Recomenda-se usar o fio dental pelo menos uma vez por dia, preferencialmente à noite, antes de escovar os dentes, para remover a placa bacteriana acumulada durante o dia.
Enrole cerca de 45 cm de fio dental ao redor dos dedos médios, deixando cerca de 5 cm entre as mãos para trabalhar. Deslize o fio entre os dentes com movimentos suaves para cima e para baixo.
Se você acha difícil usar o fio dental, existem alternativas, como os irrigadores orais e os fios dentais em formato de Y, que podem ser mais fáceis de manusear.
Evite usar o fio dental com muita força, pois isso pode danificar suas gengivas. Certifique-se de usar um novo pedaço de fio para cada dente para evitar a transferência de placa.