Como Lidar com a Ansiedade nas Visitas ao Dentista
Guia rápido com 10 dicas para enfrentar a ansiedade no dentista.
Por: CIRURGIÃO-DENTISTA
1. Por que é comum sentir ansiedade antes de uma visita ao dentista?
A ansiedade odontológica é comum devido a experiências passadas, medo do desconhecido ou preocupações sobre procedimentos dentários. Reconhecer esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles.
2. Como escolher um dentista que compreenda e trate a ansiedade do paciente?
Procure dentistas que ofereçam um ambiente acolhedor, sejam comunicativos e pratiquem técnicas de manejo da ansiedade, como distrações durante os procedimentos.
5. Como a prática da respiração profunda pode ajudar na sala de espera?
Praticar respiração profunda antes da consulta pode reduzir a ansiedade. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca.
6. O que fazer durante o procedimento para manter a calma?
Use técnicas de distração, como ouvir música relaxante com fones de ouvido ou praticar a visualização positiva. Informe seu dentista sobre suas preferências.
8. E se a ansiedade persistir após a visita ao dentista?
Se a ansiedade persistir, considere a busca por aconselhamento psicológico especializado. Terapias cognitivo-comportamentais são eficazes no tratamento de medos relacionados a procedimentos odontológicos.
9. Como tornar as visitas ao dentista uma experiência mais positiva?
Mantenha uma comunicação aberta com seu dentista, compartilhando suas preocupações e estabelecendo um plano de cuidados personalizado. Construir uma relação de confiança pode transformar as visitas em experiências mais positivas.
10. O que fazer após a consulta para manter a ansiedade sob controle?
Adote práticas de autocuidado, como meditação, exercícios físicos e manutenção de uma rotina de higiene bucal rigorosa. Criar uma associação positiva com a saúde bucal pode reduzir a ansiedade nas futuras visitas.